Диета для Mothers

<р> После рождения ребенка, новые мамы очень хотелось, чтобы диета для того чтобы потерять килограмм, накопленных в течение беременности. Голодающие или плохое питание, может повлиять на здоровье матери, а также ребенка. В этой ситуации, вы должны сначала заботиться о своем здоровье, а потом о силуэте, который вы можете получить его обратно с большим вниманием, заботой и терпением.

<Р> Диета де слабит си limitarea alimentatiei

<р > Диета и питание ограничение

<р> Уход ребенка является не то, чтобы играть.

Он нуждается в здоровой молоко, богатое витаминами, кальцием и белками, жирами и другими веществами, которые помогают в развивающихся и гармоничного роста ребенка. Диета хранится матери может причинить вред ребенку, не давая ему молоко богаты питательными веществами.

<Р> Кроме того, потребляя потери веса чай или введения различных лекарств перспективных проиграв по весу полностью запрещено.

< р> Ешьте все, что вы хотите, и не удержаться от любого алиментов богатой витаминами, белками и жирами (хорошие рыбы, орехов, семян, рыбы, жиров оливковое масло ASO)

<р> Ешьте здоровую

<р> Избегайте жареных продуктов, подготовка в микроволновой устройства или быстрого питания. Ешьте фрукты, овощи, крупы, рыба и куриное мясо (вареное, в супах и запасах или на гриле), овощные супы, компоты, грибы, печень.

Кроме того, мать, медсестры должны съесть много препаратов молочных - по крайней мере, чашка молока /день и два или три йогурт в день - это стимулировать лактацию

Следите за капустой, горох, фасоль, жареные продукты. и фарш. Кроме того, избегать употребления лука (которые дают горький вкус молока), лимоны, чеснок и другие специи сильные, которые могли бы сделать, чтобы ребенок отказаться от молока от матери.

<Р> Жидкости являются чрезвычайно полезными в новых матерей для производства молока, но и благодаря тому, что они не содержание много калорий (компоты, натуральные соки, воду, молоко ASO)

<р> Хотя это хорошо, чтобы потреблять много жидкости для стимулирования производства молока, избежать газированные напитки и те, которые содержат кофеин.

<р> Откажись пороки

<р> Хотя вы, возможно, сложилось впечатление, что курение может помочь вам потерять килограммов, попробуйте отказаться от этого порока, если вы не сделали это уже , Сигарета дым и никотин может разрушить здоровье и даже жизнь вашего ребенка. Если вы не курите в его присутствии, и вы держать его подальше от дыма, никотина будет идти в молоко, и,