Витамин D является одним из самых мощных питательных веществ в природе. Это не только воспаление боец способствовать здоровое сердце и функции мозга, но новые исследования показывают, витамин может помочь замедлить прогрессирование некоторых видов рака. На самом деле, многочисленные медицинские журналы и научные исследования показывают, это солнечный витамин может быть ключом к оптимальному здоровью. Питательной наиболее часто полученные от солнечного света, но также могут быть найдены в различных пищевых и молочных products.
Drinking стакан молока отличный способ, чтобы получить требование вашего организма витамина D, но есть и другие источники витамина D, а также. Жирная рыба, такая как лосось, сардины и тунец, естественно, богатые витамином D. Остальные продуктов обогащены витамином D, такие как апельсиновый сок, соевое молоко, сливочное масло заменителей и некоторых йогуртов и хлебных злаков. Traditioanlly, как мы знаем, недостаток витамина D может привести к цинге, размягчения и misshaping костей, особенно в ногах, спине, и черепа.
Остеомаляция это термин, используемый для дефицита витамина Д у взрослых и, как правило, приводит к слабые кости и мышцы. Тем не менее, недавние исследования показали, что люди с уровнем выше витамин D значительно менее склонны к развитию колоректального рака. Еще одно исследование показало, что женщины, которые принимали 1,100 международных единиц (МЕ) витамина D в день вместе с дополнением кальция снижается их общий риск рака на 60 процентов.
Низкий уровень витамина D были связаны с повышенным риском развития остеопороза, болезни сердца, рассеянный склероз, сахарный диабет 1 типа, депрессии и ревматоидного артрита, среди других заболеваний. Короче говоря, польза для здоровья витамина D, можно резюмировать: -Lowers ваш риск рака -Fights от усиления зимой веса -Защищает ваше сердце -Lifts настроение -Обеспечивает естественную защиту от простуды и гриппа -Prevents аутоиммунные расстройства -Builds сильнее кости -Helps защитить зубы