Один из моих студентов йоги пришел ко мне и сказал мне, в течение одного месяца он потерял 4 кг (около 9 фунтов). Как он это сделал? Он знал, одно: постился один день в неделю в месяц. Это все, что он делал. Если вам не нравится пост или не готовы к этому, попробуйте поэкспериментировать с едой. Откажитесь едят продукты с добавлением сахара, такие как ненужные печенье, торты, конфеты, газированные напитки и т.д. Я попробовал его в последнее время, и потерял десять фунтов. После еды, я ем вместо еды сладкий десерт фрукты. Это возможно, и вы не должны что-нибудь еще изменится.
И если вы не готовы изменить свои привычки в еде, попробуйте добавить некоторые упражнения в вашей жизни. Прогуляйтесь после ужина вместо сидя в кресле смотреть телевизор. Положите на ваш mp3-плеер, добраться до свежего воздуха и переваривать еду с быстрой ходьбы. В 20 минутах ходьбы от вашего дома и 20 минут. Чтобы сделать это, каждый вечер, и вы уверены, что, чтобы похудеть, а также улучшить ваше пищеварение и сон. Еще одно небольшое изменение вы можете сделать это пить много воды в течение дня.
Четыре литра (кварц) распространение в течение дня, чтобы помочь вам контролировать свой аппетит, а также помочь функции вашего тела более-все. Если вышеуказанные советы не "возможно", а затем попробовать что-то другое: делать три позы йоги, которые описаны в Йога потеря веса секреты книгу, два раза в день. Вам понадобится всего 40 минут, и /или делать медитацию, описанной в мини-гольфа и электронной книги. Наконец, если вы являетесь поклонником и хотите попробовать все эти предложения на ежедневной основе. Так вот, что делать: а. Дайте ненужные сладких продуктов и заменить их фруктами б.
Если быстро на регулярной основе (см мой адрес электронной книги или мини-курсы для инструкции) с. Добавить быстрая ходьба в свой ежедневный график (40 минут) D. питьевой четыре литра воды каждый день заниматься йогой е. осуществляет два раза в день п. Практика медитации дважды в день Есл