<Р> Одним из основных питательных веществ, содержащихся в миндаля является марганец.
Марганец в миндале составляет 0,90 миллиграммов в порции. Марганец играет большую роль в оказании помощи нам поглощать питательные вещества тиамина и биотина в организме, оба из которых являются аминокислоты.
<Р> Фосфор наряду с магнием также является частью этих орехов. Фосфор то, что помогает наши тела обрабатывать сохраненное кальций и магний не только укрепляет кости, но также регулирует давление крови, и здоровье нервов тоже. Миндаль в порции содержат 98,67 мг магния и 168.70 мг фосфора.
<Р> Если бы вы могли использовать некоторые более витамина Е, миндаль 8,97 мг в размер порции. Витамин Е, что помогает здоровью волос, защищает кожу от УФ-лучей, а другое дело этот витамин также поддерживает ваш красный здоровье клеток крови.
<Р> Медь в миндаля тоже на 0,40 мг в порции. Медь играет довольно важную роль для того, чтобы помочь клетки крови образуют гемоглобин, и это также поддерживает функции щитовидной железы и выработку коллагена в костях. Коллаген очень нужны для того, чтобы кости намного сильнее.
<Р> Существует витамин В2 в миндале, который является рибофлавин. Витамин В2 что помогает усвоить жиры, а также помогает вашей способности справиться светочувствительность и поддерживает функцию клеток. В миндале есть 0,30 мг этого витамина.
<Р> Витамин А содержится в след в порции миндаля. Существует 34IU в миндале. Витамин А является большим для здоровья глаз, а также предотвращения раковых клеток от продолжения нежелательный рост.
<Р> Фолиевая кислота является другим типом витамина В, который является водорастворимым одним.
Этот витамин еще один, который обеспечивает поддержку сотовой к телу, и это также отвечает за обработку гомоцистеина, аминокислоты. Что касается общего количества фолиевой кислоты, вы получите 11.39 микрограммов в порции миндаля.
<Р> И последнее, но не менее важное, это калий вы получите от этих орехи, которые не 257.37 миллиграммов. Калий является то, что держит нас в