Потеря веса для здорового Life

или посещения медицинских профессиональных, таких как диетологом, может помочь. Шаг 5: Непрерывно "проверить в" с себя, чтобы отслеживать ваши успехи потеря веса. Пересмотреть цели вы ставите перед собой (на шаге 3) и оценить свой прогресс регулярно. Если вы поставили перед собой цель, чтобы идти каждое утро, но возникли проблемы с установкой его в перед работой, можно ли перенести свои часы работы, или если вы можете получить вашу прогулку в обеденный перерыв или в после работы. Оценить, какие части вашего плана потери веса работают хорошо, а какие нужно настройки.

Затем переписать свои цели и планировать соответственно. Если вы последовательно достижения определенной цели, добавить новую цель, чтобы помочь вам продолжать свой путь к успеху. Поощряйте себя за вашими успехами! Признать, когда вы встречаетесь ваших целей, потеря веса и гордиться своим прогрессом. Используйте непродовольственные награды, такие как букет свежесобранных цветов, спортивный выход с друзьями, или расслабляющую ванну. Награды помочь держать вас мотивированным на пути к улучшению здоровья.