Вы можете съесть определенную пищу, думая, что поможет, когда на самом деле это делает его хуже. Так вот список от типа пищи, которую вы должны избегать при попытке предотвратить ожог сердца и желудка. - Острая пища, такие как чили порошок или черного перца. - Жареная или жирная пища. - Сырье лук. - Чеснок. - Цитрусовые продукты, такие как апельсины, грейпфруты, помидоры и. - Напитки, которые содержат кофеин, таких как кофе, чай, безалкогольные напитки. - Алкоголь. Пищевые продукты, такие как это расслабить мышцы полосу в конце пищевода.
Там для, это не может не пустить желудочной кислоты, вызывая изжогу на расстройство желудка. Но если вы хотите, чтобы найти ожог сердца и облегчение расстройство желудка с пищей, то вот несколько советов. 1. Во время еды, попробуйте получить хороший количество клетчатки. Вы можете найти волокна в различных цельных зерен, без цитрусовых и овощей. 2. Будьте уверены, что пить достаточное количество жидкости, так как это поможет вам организму усваивать важные питательные вещества и смазать пищевых отходов. 3.
При приготовлении, попробуйте использовать более низкие содержанием жира методы (гриль, выпечка, шкуры от жира, и т.д.). 4. успокоить желудок после обеда или перед сном пить травяной чай из ромашки. 5. Вы можете уменьшить эпизоды ожога сердца и расстройства желудка от еды блюда, которые небольшие, но частые. 6. Во время еды, старайтесь держать себя в спокойной и непринужденной области, с очень мало, чтобы без шума и отвлекающих факторов. 7. Старайтесь носить одежду, которая соответствует должным образом и не слишком туго, на брюшной или области талии. 8. Не ложитесь сразу после еды. 9.
Во время еды завтрак, овсянка будет хорошая идея пищи. Овсянка с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием холестерина и насыщенных жиров. Если вы хотите, чтобы ваш овсянка также предоставить вам с кальцием, то добавьте немного обезжиренного молока. Вы также можете дать это завтрак больше железа и калия, добавляя изюм или черники.