овина стакана фруктового йогурта 6-й за завтрак: 1.5 унции несладкий фруктовый сок, ложка небольшой круассан с джемом или honeySnack: appleLunch: 100 г запеченный белое мясо курицы, греческий салат servingsSnack: 2 plumsDinner: 100 г приготовленные макароны интегрированы с томатным соусом и сыром пармезан narendanim, салат 7 за завтрак: 30 г кукурузных хлопьев зерновых или йогурт или обезжиренное milkSnack: orangeLunch: 200 г вареной фасоли, 1 biscuitSnack: 1 appleDinner:.
2 яйца омлет, салат из помидоров, перца, некоторые листья салата и 50 г сыра
