Давайте приступим к видя, что внутри диеты в настоящее время. Завтрак - Белок коктейль сделаны из смешивания шпинат, клубнику, чернику, органические порошок белка (ГМО), хлеб из цельной пшеницы и кокосовое масло. Обед - веджибургер сделаны из сэндвич-пан опалило Портобелло грибы с цельнозерновой хлеб. Добавить ростки люцерны, салата butterhead, помидоры, огурцы под грибом, а затем началу гриб с веганский базилика соусом песто.
Ужин - салат из Радуга от смешивания свежие листья шпината, семена подсолнечника, измельченные морковь, нашинкованную свеклу, измельченные яблоки, клюкву и сушеные абрикосы с сушеных кокосовое масло плюс оливковое масло в качестве повязки. Эти 3 Ваши регулярное питание здоровой потере жира и нести больший вес в вегетарианской диете потеря жира. Вот почему они содержат наиболее питательных веществ, клетчатки и длительный энергии, чтобы держать вас метаболически активными в течение дня. Убедитесь, что вы готовите их в порции, который кормит свой желудок только 70% полной.
Ведение на этом уровне насыщения является оптимальным, из моего личного опыта питания. Это не все. Эффективная вегетарианская диета потеря жира должен также включать 2 закуски, где вы будете вставлять один в между завтраком и обедом, а другой в между обедом и ужином. Каждый из них должен сделать только вы чувствуете, 30 - 40% от полной. Они там, чтобы предоставить вам дополнительную энергию, чтобы увеличить ваш метаболизм для непрерывного сжигания жира. Голод будет замедляться обмен веществ, которые могут сорвать ваш план потери жира.
В снэк-может быть также просто, как горстка орехов смешанных, зерна и семян. Или вы можете съесть смешанные плоды своего фаворита. Или мини-лаваш с начинкой арахисового масла и натурального фруктового джема. Пусть текут ваши творческие соки. Что еще вы можете сделать, чтобы ваш вегетарианец потеря жира диета сжигать жир еще больше для вас? Упражнение. Опирая