<Р> В отличие от некоторых людей, чтобы попытаться сделать это, попробуйте идти о потере вес медленно, на первой , Тогда, как время идет, и ваше тело привыкает к изменениям в вашей диеты и физических упражнений, нажать чуть сильнее. Причина того, что это гораздо лучше, потому что он держит свое тело под контролем. Это будет держать свое тело здоровым и вы бы не толкает так трудно все внезапно. Это может вызвать некоторые проблемы в вашем теле, на вершине вашего текущего веса. Помните:. Начинайте медленно, затем нажмите немного сложнее каждый день
Если вы едите закуски между приемами пищи или ночью, вы должны сократить немного. Ограничить себя от еды столько из закусок. Общей проблемой перекусов, что люди будут есть, например, чипсы, прямо из мешка. Это делает вас более вероятно, есть больше, потому что вы знаете, что у вас есть много, чтобы поесть. Чтобы помочь с этим, есть свои закуски из маленькой миске. После того как вы закончили эту чашу чипов, или все, что вы обычно едите, поставить миску в сторону и не думать о перекусывать снова. Опять же, мы стремимся, чтобы начать медленно. Продолжайте нормальный режим, но сократить закуски.
После того как вы привыкли к еде меньше закуски, двигаться дальше.
Еда медленно дает вашему телу время, чтобы позволить пищи оседают в, который сделает вас чувствовать себя полностью, прежде чем вы можете съесть гораздо больше пищи. Таким образом, вы бы ест много меньше пищи, чем, если вы ели быстро.