<р> • Употребление фруктов и овощей, которые "с низким содержанием жира" и хорошо источники пищевых волокон, витамина А, витамина С или может помочь предотвратить рак.
<р> • Смешайте различные продукты питания в хорошей пропорции, чтобы дать сбалансированную диету.
Зерновые и проса
<р> Они в виде семян, которые содержат большое количество питательных материала конденсируют в небольших объемных и минеральных веществ, таких как фосфаты кальция, магния, а также с небольшим количеством железа и кремнезема.
Они имеют большое количество грубых кормов или содержимого целлюлозы, который способствует перистальтику или движение кишечника. Ячмень очень питательны и характеризуется своим богатством минеральных солей и жиров, но бедных в клейковины. Таким образом, это не подходит для приготовления хлеба, а используется пшеница. Кукуруза как питательны, как пшеница, и богаче, чем все жиры зерновых, кроме овса. Он содержит 10% белков, 65% углеводов, 5% жиров, 1-2% соли и 14% воды. Кукуруза бедна некоторых аминокислот, таких как триптофан.
Это недостаток витаминов, анти-анти цинга и пеллагра факторы, отсутствуя и эксклюзивный использование кукурузы может привести к пеллагра. Овес очень питательны, но дефицит витаминов А и D и клейковины. Овес используется в качестве овсянки и должны быть съедены с большим количеством молока.
<Р> Пшеница является наиболее важным из всех зерновых. Он содержит 60-70% крахмала, 8-12% клейковины и 15% воды. Он богат белком и жиром. Мука получают путем измельчения пшеницу.
Хлеб, особенно из муки грубого помола, зернохранилище, коричневый и потрепанный хлеб здоровый выбор, как часть сбалансированной диеты. Wholegrain, вся еда и черный хлеб дают нам энергию и содержат витамины группы В, витамин Е, клетчатку и широкий спектр минералов, но она имеет меньше клетчатки, чем цельное зерно, весь еды или черного хлеба.
<Р> Характеристики хлеба , ожоги и их использование в различных заболеваний
1.Protein пшеницы, отруби белок хлеба. Он содержит много белков (до 28%), средний количество углеводов. Вместо сахара, есть сахарин.
Также содержит много витаминов группы В, минеральных веществ и клетчатки. Снижение энергетической ценности. Он широко принято больных сахарным диабетом, при ожирении и других заболеваниях, где ограниченные диет необходимы.
<Р> 2.Grain Хлеб. Они включены полную или частичную зерна пшеницы. Используется в диабета запор, туберкулеза, Hyper-тоник заболеваний