<Р> 2. Если вам нравится бутерброд, то поменять свой обычный хлеб или лаваш или хлеб много коммерческих низкой -calorie приобрести в магазинах.
- Вы будете удивлены, разница в калорийности между обычной хлеба и одной из альтернатив, это буквально половину или меньше калорий. Рассмотрим тунца или лосося бутерброд на ваш выбор. - Переработанное мясо очень высоким содержанием жира и калорий. Один из лучших продуктов диеты, тунец и лосось. Вы можете иметь бутерброд с тунцом на поджаренный с низким содержанием жира менее чем 200 калорий. Он загружается с белком и очень наполнения.
<Р> 3. Использование салата калории мудро. - Салат отличный обед из других видов салатной заправкой может сделать перерыв или ваш обед.
Вы легко можете сохранить 100 калорий с калориями мудрых одеваться. Попробуйте калорийность супов эссе - Кулинария другой фаворит на обед, но некоторые из супов, которые на самом деле полна калорий. Проверьте ярлыки, когда многие продуктовые магазины вкусные низкокалорийные супы доступны
<р> 4. Куриная грудка без кожи. - Если вы не большой поклонник рыбы, приготовленные или вареная грудные кости без кожи куриные является отличным выбором положить на бутерброды, добавлять пакет супа или салата.
Низкий калорий, чем любой другой мясо, которое богато белками и не дать вам удовлетворение до полудня. Если вам нужна обработанная пища или микроволновые ужины. Затем выберите тип Lean Cuisine. Некоторые из микроволновых обедов может быть огромные 600-800 калорий! Бережливое Кухня является половина.
<Р> Обед, как правило, не более 400 калорий. Вышеуказанные предложения являются лишь горстка из многих способов вы можете уменьшить калорий пищи. Лучший способ, как упоминалось выше, является, чтобы попытаться предотвратить принятие и планирования вашего блюда заранее дома.
Когда вы работаете с едой, подготовленный стороны, менее вероятно, чтобы выйти, чтобы поесть или купить продукты питания, что сделает ненужной хаос на всех калорий вашего дня.