Шаг OneLearn разницы между тягой и голода. Ваш желудок рыча? Если да, то вы, вероятно, просто голоден, и вы должны выбрать здоровую альтернативу. Но если ваш ум фиксируется на один пункт питания, то вы, вероятно, жаждет it.Step TwoWhen у вас есть тяга к нездоровой пищи, помните старую поговорку "30 секунд на ваших губах, навсегда на бедрах". Скажите это loud.Step ThreeLook на картину себя так, как вы хотите быть. Если вы даете в эту тягу, вы уходите от этого образа. Скажите себе, жажда менее важно, чем кто вы хотите, чтобы be.Step FourDon't поддаваться жажде немедленно.
Отвлечь себя в течение 10 минут - читать новость или книгу, позвонить другу или семьи, пойти на прогулку или играть захватывающей game.Step FiveClean свой дом заманчивым пищи. Вы можете взять его на работу и поделиться с коллегами, дать ее другу или соседу, или пожертвовать на местном приюте. Если вы держите только здоровую пищу дома, даже если у вас есть тяга, вы не сможете получить ваши руки на нездоровых food.Step SixIf вы все еще жаждете, едят здоровую закуску или пить чай или воду.
