Не ждать до завтра, чтобы делать то, что вы можете сделать прямо сейчас
здорового плана диеты и физических упражнений режим, ключевые принципы потеря веса, оба основаны на самодисциплине. Я не могу подчеркнуть это достаточно: Делайте то, что вы делаете с чувством срочности! Не ждите, попасть на него прямо сейчас
<р> <я> Перейти здесь для великого плана диеты:
https://tinyurl.com/29gm3x52~~HEAD=pobj. Ешьте меньше пищи чаще
Чтобы помочь ваше тело усваивать быстрее и переварить лучше, лучше, чтобы поесть много (5-6) небольших приемов пищи в день, вместо трех больших. 3.
Начните обмена "unhealthies" за "healthies" Знакомства шаг является мертвой легко понять, и один из более простых снять. Почувствуйте, как банки кока-колы? Есть стакан воды. Почувствуйте, как закуску? Есть яблоко или апельсин. Эти вещи будут сброшены свой баланс, и сделать вашу тягу, что гораздо легче справиться с. Не поймите меня неправильно, это не будет для пикника, чтобы избавиться от желания жирной, сладкой пищи, но вы можете помочь себе большое через этот шаг. 4.
Принять решение о том, как часто вы разрешается есть сладости и нездоровую пищу
Я не прошу, чтобы вы стали супер-человека здесь, я хочу, чтобы вы вести полноценную жизнь. Для большинства, это означает, некоторую степень сахара и вредных жиров. Это нормально! Ключевым моментом здесь является, чтобы отделить случаи. Лучше всего, чтобы иметь, скажем, один день в неделю, когда вы позволили съесть пиццу на ужин и попкорн в качестве закуски, в то время как вы пытаетесь есть здоровую остальной недели. 5.
Начните думать вдоль линий "заработка"
Вы чувствуете в себе тягу к шоколадку? Будьте заработать! Не оправдываться, и не быть слишком легко на себя, просто заработать! Вы потратили час в тренажерном зале, за полчаса на беговой дорожке, и заботятся о детях весь вечер? Тогда вы заработали что-то вкусное. Не поймите меня неправильно, я предпочитаю его, если вы выбираете яблоко или апельсин, но иногда у вас есть, чтобы побаловать себя чем-то. И, эй, если вы