<Р> ОК, может быть, для некоторых людей, что, возможно, не кажется альт, но я ненавидел глядя на себя каждый день. я маленький 5 футов и только чувствовал, как воздушный шар. Я думаю, чем меньше ты хуже жира выглядит на вашем теле.
<Р> Мой желудок был рулонов в нем, мои руки звенели, мои бедра трутся друг с другом, когда я walked.i не имеют никакой энергии для выйти с моими друзьями, и я никогда не был подошел парней на all.they все думали, что я был старше для моего возраста !!!
<р> И это еще не все, что было плохо для меня.
Каждый раз, когда я должен был пойти город или даже местные жители магазинов я бы ворваться в поту и начать тяжело дыша. Мое кровяное давление было через крышу и так был мой уровень холестерина.
<Р> В нежном возрасте от 24 то сказал мне, что все, что было не очень хороший знак. Я знал, я должен был сделать что-то очень скоро. Однажды ночью я смотрел на себя в зеркало и решила, то и там, что я должен был изменить ни на что, даже если он убил меня, потому что позволяет решать ее у меня не было много жизни в любом случае.
<Р> Я начали делать в день, день молочных того, что я сделал, я чувствовал, что, какие упражнения я делал и то, что я съел, а также. Я обещаю в ближайшее время опубликовать всю эту молочные, как хорошо (даже неловко части тоже), но сейчас, если кто-то хочет знать, как я сделал это просто следуйте советам ниже, и, надеюсь, вы должны терять вес тоже.
<Р> 1 , Измените образ жизни и методы питания: - Страница <р> В общем, вы должны контролировать себя. если вы не собираетесь быть следующие строгой диете, то просто поменять еду у вас в доме для альтернатив с низким содержанием жира.
Поменять местные Чиппи чипы для низким содержанием жира запеченные в духовке дома чипов, Регулярного кокса на диете кокса, шоколад для фруктов. Нижняя LINE- своп с высоким содержанием жира еды для альтернатив с низким содержанием жира, потому что план диеты не навсегда вы будете в конечном итоге скребков в конце вашего рациона. лучше, чтобы потерять вес неуклонно, чем все вдруг, сидя на диете просто положить его обратно.
<р> 2.
Не потреблять больше энергии, чем вы расходуете: - Страница <р> После того как вы знаете основы, как жир потери, что жира работает вы будете знать, что его действительно просто. Оставайтесь на контроль над вашими телами ежедневно калорий потребности потребления и потренироваться, а
3.Exercise части 1 Сердечно-сосудистые: - Страница <р> Опять же,