<Р> естественная среда обитания тунца являются теплой воде Средиземного моря и Тихого океана. Он доступен круглый год, и видное место в списке многих людей любимая еда всемирно. Есть по крайней мере 48 различных видов тунца, который включает Albacore, Синий плавник, Стройное тунец, желтый плавник, большой глаз, Bonito и Фрегат тунец.
<р> Его влияние на сердечно-сосудистую систему славится, с рекомендацией Американской ассоциации сердца, что две порции жирной рыбы должны быть съеденной каждую неделю. Высоко на списке тунец, наряду с лосось, сардины и радужной форели. Тунец имеет возможность стабилизировать ритм сердца, предотвращая возможность свертывания и служит для увеличения соотношения «хорошего» холестерина HDL до уровня LDL «плохой» холестерин, циркулирующей в крови.
<р> Тунец содержит несколько витамины В6 в том числе витамина, которые помогают повышает уровень энергии и играет важную роль в строительстве красных кровяных клеток. Он также содержит значительное количество фолиевой кислоты и снижает уровень гомоцистеина в организме, высокие уровни которых непосредственно связана с повышенным риском развития атеросклероза в и остеопороза
. <Р> Последние исследования показали, что регулярное включение тунца в рационе может помочь снизить заболеваемость ишемической болезни сердца, инсультов и эмболий.
Тунец содержит значительное количество минеральной селен, который является не только важным в поддержании здоровой печени, но также играют важную роль в профилактике рака, болезней сердца и снова, атеросклероз.
<Р> Согласно последним научным изучает 10 миллионов американцев страдают каждый год от связанных с возрастом состояние, известное как «синдрома сухого глаза», однако регулярное включение тунца в рационе способен эффективно решить эту состоянии. Детство астма было показано, выгоду от регулярного потребления тунца.
<Р> снасти подавляет рост груди и рака почки, а также помогают улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии. Подагра является крайне болезненно artheritic состояние вызвано наращиванием мочевой кислоты в суставах, страдающих рекомендуется включать тунца как часть их рациона в целях облегчения симптомов и поддержания здоровья суставов.
<Р> снасти может быть покупках либо свежие или консервированные, само собой разумеется, что это лучше всего у