<р> Эта диета назначается лицам с расстройством печени, желчного пузыря проблемы, гиперлипидемия (увеличение уровня липидов в крови), а затем болезнь сердца. Это НЕТ жиров, но с низким содержанием жиров. Право количество жира имеет важное значение в `s использования жирорастворимых витаминов А, D, E и K.
<р> Некоторые советы Каталог
Избегайте свинины, жирные сорта мяса, животные жиры, и кожа животных.
на замену в виду с рыбой или с бобовыми и зерновыми комбинаций.
Ешьте больше нерафинированные или необработанные продукты.
увеличение овощей и фруктов потребление, кроме авокадо , Авокадо богат жирами.
Ешьте фрукты вместо богатых торты и сладкое десерт.
пить фруктовые соки вместо цельного молока, молочных коктейлей, солодового молока и шоколадных напитков.
Применение и пить только соевое молоко, обезжиренное, с низким содержанием жира или обезжиренное молоко. Цельное молоко и цельное молоко продукты, такие как сыр и мороженое богатые жирами.
отварить, запечь, жарить так часто, как хотелось бы. Ограничение жарки и тушения.
(В еде, вы, возможно, жареные блюда, если остальные готовят без жира, или вы можете иметь жареные блюда с небольшим количеством масла. Однако остальные должны быть обезжиренный).
Глубокая жарить чем жарить с небольшим количеством масла при жарке является неизбежным. В глубокой жарки, пища впитывает меньше масла (когда жарко), чем жарить с небольшим количеством масла. Поместите жареную пищу более бумажные полотенца, чтобы уменьшить жирность.
Соте раз в то время предоставили достаточно просто масло используется для соте лук и чеснок.
Предпочитаю простой лед над богатые жирами хлебобулочных изделий. < ш> Ешьте регулярно. 3-еда-а-дневная диета рекомендуется. Еда между приемами пищи поощряет потребление богатые жирами закуски.
Ешьте хорошо, плотный завтрак и легкий ужин всегда.
Свернуть ужинать вне. Коммерческие готовые пищевые продукты, обычно богаты жирами, солями, специй и сахара.
Выберите обезжиренные супы, как овощной суп. Ограничьте сливочные супы. Избегайте вареной говядины хвостовик ..
Принять к сведению салатных заправок и соусов.
Они, как правило, богатые жирами.
Избегайте кофе, чай, алкогольные напитки и безалкогольные напитки. Пейте от 6 до 8 стаканов воды в день между приемами пищи. Каталог
Обезжиренный Выбор еды Руководство Каталог
<р> день 1
