<Р> Говоря о еде, конечно, стоит отметить, что нужно съесть немного, но часто, не отказываясь от любой из жира или из белков и углеводов.
Тем не менее, для похудения придерживаться правил раздельного питания, не совпадают с белками и жирами, есть в одно время, но хорошо совместим с каждого продукта, например, выровнять мясо, рыбу и птицу являются не только зеленый крахмалистые овощи и хлеб, крупы и картофель сочетают с маслом или овоща, сметаной или овощами.
<р> Избегайте обработки продуктов, особенно жарки. Помните, что растительное масло - один из самых калорийных продуктов (подсолнечное масло содержит 900 ккал /100 гр.
), Так что мясо или овощи при жарке не только потерять свои полезные свойства, но и стать больше калорий. Питания распространять через каждые 4 часа, используя время примерно такое же количество калорий. 4 часа до сна не есть мясо и рыбу, и вы ограничить кисломолочные продукты или легкий салат.
<Р> И, конечно, пить много воды. Не имея калорий, вода вызывает ваше тело, чтобы работать и тратить драгоценную энергию. В то же время он улучшает обмен веществ, выводит токсины и очищает тело.
<Р> Учитывая все эти правила, вы не только приведет себя в прошлом совершенной форме, но также инициировала здоровый образ жизни.