Если вы, как и многие американцы вы едите в ресторанах, и они думают, что они делают общественный хорошее обслуживание супер проклейки все, но в действительности они являются причиной огромной проблемой. Если вы не хотите, что проблема будет ваша талия или прикладом, вы должны научиться контролировать часть. Вот несколько советов, которые помогут вам.
Большинство из нас имеют гораздо большие порции при заполнении наши тарелки.
Поставив макароны, рис, каши и орехи в единичных мешочки обслуживающих будет держать вас делает слишком много, и переедание.
Советы:
<р> Если пытаетесь потерять вес Избегайте ресторанов шведский стол
<р> Избегайте подавать еду в семейном стиле Метод на столе; заполнить вашу тарелку на плите.
<р> Заполните пустое пространство на пластине с большим количеством свежих овощей.