Получение жира с мышц обычно происходит, когда вы добавляете много мышц в очень короткий период времени. То, что происходит в процессе мышечной набирает. Это неизбежно, и вы должны знать и с этим согласны, если вы хотите, чтобы набрать мышечную массу. Калории являются обязательным и чем больше тем лучше, если вы хотите получить больше мышечной массы вашего тела. Для дополнительных калорий, вы не можете направлять куда они идут, некоторые из них пойдут на развитие вашего мышцы, некоторые не будут. И левые калорий будет генерировать жира.
<Р> Если вы хотите, чтобы ваши изменения формы тела в течение короткого периода времени, вы должны сосредоточиться на получении мышечной массы в период времени, а затем сосредоточиться на потери дополнительного жира в другой период времени.
<р> Уровень мышц играет важную роль в определении скорости обмена веществ, так что чем больше у вас мышц, тем больше жиров, которые вы можете избавиться. По этой причине, имея высокий уровень мышц является важным и лучший план
<р> Согласно этой теории, ваш вес набирает цель должна быть:.
Растут ваши мышцы как можно больше и получить жир как можно , Во время этого первого этапа, ваша цель не избавиться от жиро- только избежать получить слишком много.
<Р> Это может быть достигнуто тремя способами.
Count точные дополнительные калории вы нужно.
<р> Вместо того чтобы говорить о "оптимального питания", мы будем говорить о "супер питание" здесь.
Получение дополнительных калорий необходимо, чтобы сделать ваши мышцы больше, но есть столько, сколько вы можете случайных продуктов за то, что вам нужно, чтобы сделать ваш мышечной ткани больше, заставит вас, чтобы получить больше жира, чем нужно.
<Р> Это лучше контролировать свои лишние калории для получения ваши мышцы в 15 до 20 процентов ваших ежедневных потребностей в калориях. Если потребление калорий дополнительная находится в этом диапазоне, то не получите больше калорий.
<Р> Следите ваш выбор продуктов питания.
<Р> Большинство дополнительное питание должно быть в виде скудных белков, углеводы с высоким содержанием клетчатки и ненасыщенных жиров, здоровых. Вместо еды все, что вы видите; съесть больше ваших источников мяса белка для того, чтобы держать стабильный уровень сахара в крови с помощью правильных вариантов углеводов и избежать слишком много насыщенных жиров.
<р> Начните кардио сессий.
<р> Кардио тренировки меньше Важно для построения объемной мышцы, но это поможет вам полу