Жан-Филипп Чапут, Научно-исследовательский институт Онтарио и Анджело Трамбле из Университета Лаваля (Квебек). "Тем не менее, накопление совокупности доказательств показывает, что сон не следует упускать из виду при назначении программы снижения веса." Сон должен быть включен в полном объеме в факторах баланса образа жизни, авторы добавляют. Лептин в вопросе: сам автор продемонстрировал в исследовании семей в Квебеке, продолжительность короткого сна, связанные с пониженными уровнями лептина и повышение массы тела.
В этом исследовании, исследователи обнаружили значительное негативное соотношение между продолжительностью сна и меры жира. Эта ассоциация больше не было значимым после учета лептина, что подтверждает ключевую роль лептина. В октябре 2011 года исследования, опубликованного в журнале Cell Metabolism, исследователи из Университета Монаша показывают, как сопротивление развивается в гормона лептина, ключевой фактор в развитии ожирения. Есть меньше и осуществления больше не будет достаточно, чтобы обратить вспять тенденцию ожирения.
Привлекаемые, эпигенетические изменения, связанные со сдвигами, наложенных на нашем биологических часов, как показано в этом исследовании журнала FASEB, предполагая, что ген, Rev-Эрба альфа, ключевую роль в нашей биологических часов обеспечивает надлежащее Потребляемая наши калорий и помогает поддерживать даже потерю веса.
Наконец, "все в часах," объясняет исследование, которое, в свою очередь подтверждает, что его считать калории, чтобы похудеть, безусловно, является частью уравнения для поддержания или потери веса и подчеркивает важность правильного соответствия между циркадных ритмов и циклов света, чтобы предотвратить или ограничить избыточный вес gain.
A Недавнее исследование, опубликованное в мае прошлого года в журнале Sleep показывает, что даже слишком много спать не откорма и подтверждает, что продолжительность сна слишком коротка,