Польза для здоровья оливкового Oil

ВСЕ О Оливковое масло

<р> Здоровье и терапевтические преимущества оливкового масла были впервые упомянуты Гиппократ, отец медицины. Он рекомендовал его для лечения язв, холеры и мышечных болях. Затем, в течение многих столетий, пищевые, косметические и лекарственные преимущества оливкового масла были одобрены средиземноморских народов. Он был использован для поддержания кожи и мышц гибкость, лечить ссадины и успокаивают жжение и сушки последствия солнца и воды.

<Р> По Средиземного пищеварительного руководства, мы должны потреблять ежедневно восемь порций целых продуктов пшеницы, три фрукты шесть овощей, два молочные продукты и использовать только оливковое масло, чтобы приготовить Jacinthe Cote, член Профессиональное Заказать Квебека из Диетологи

признает, что "когда вы готовите с оливковым маслом, у вас есть преимущество включения более мононенасыщенных жиров в Ваша диета ". Благотворное воздействие оливкового масла обусловлены как высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот и высоким содержанием антиоксидантных веществ.

После, больше преимуществ для здоровья.

Болезнь сердца Каталог

<р> Медицинские специалисты давно признали, что средиземноморские люди страдают от менее сердечных заболеваний, чем другие этнические группы. Они готовят с оливковым маслом и потребляют много овощей и фруктов. Оливковое масло не содержит холестерина и состоит из примерно 82% мононенасыщенные жиры. Jacinthe Кот объясняет, что "эти жиры снизить количество липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови, не снижая уровень липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).

В результате, соотношение« хорошего »холестерина" плохого "является улучшена, и риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается ". Кроме того, важными количества витамина Е и полифенолов действуют как антиоксиданты, ингибирующие развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения повреждения кислорода, связанных вместе стенках артерий. Ингредиент в оливковом масле и делает кровь менее вероятно, сгусток, уменьшая вероятность того, что странствующий кровяной сгусток будет блокировать артерию и привести к сердечному приступу или инсульту.

Пищеварение Каталог

<р> Оливковое масло способствует общее поглощение питательных веществ, помогая пищеварительной системе работать более эффективно. Это очень хорошо переносится желудком из-за высокого содержания олеиновой кислоты. Сфинктер, который отделяет желудок от пищевода менее подвержены оливкового масла, чем л