Продукты, которые хороши для Heart

: высоко в мононасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний. Миндаль также богат калием, магнием и витамином Е, который хорошо для сердца. Имбирь

: Имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Gingerol имбиря расслабляет мышцы, окружающие кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение. Это имеет огромное положительное влияние на сердце. Имбирь помогает в уменьшении триглицеридов, которые вредны для сердца. Имбирь уменьшает абсорбцию холестерина в крови, существует предотвращая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Имбирь препятствует свертыванию крови. Он также стимулирует центральную нервную систему, которая управляет работой сердца. Оливковое масло

: Исследования доказали, что оливковое масло снижает риск развития ишемической болезни сердца, уменьшая уровень плохого (LDL) холестерина и повышение хорошие (HDL) уровни холестерина. Он также содержит антиоксиданты, которые полезны для сердца. Цельные зерна

: Цельные зерна богаты клетчаткой, которая снизить уровень вредного холестерина, тем самым предотвращая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Они также обнаружили, чтобы предотвратить высокое кровяное давление и уменьшить свертываемость крови. Помидоры

: Помидоры предотвратить тромбоцитов от слипания. Ликопин в помидорах обнаружены, чтобы быть хорошим для сердца из-за его антиоксидантными свойствами. Помидоры также содержат калий (предотвращает высокое кровяное давление), витамин В6, витамин С, фолиевая кислота, бета-каротин, каротиноиды, и ниацин (уменьшает плохой холестерин), которые все, оказалось, полезно для сердца.

Зеленый чай

: Полифенолы зеленого чая хорошо для сердца из-за их антиоксидантных и противовоспалительных свойств. Зеленый чай снижает уровень вредного холестерина и триглицеридов и предотвращает образование тромбов. Он защищает кровеносные сосуды, сохраняя их гибкими и расслабленным, там пропаганда здорового кровообращения. Здоровый кровообращения предотвращает давление и сердечные заболевания. Бобовые

: Бобовые, такие как горох, фасоль, чечевица богата белками, фолиевой кислоты и растворимого волокна, которые способствуют здоровому сердцу.

Йогурт

: Йогурт повышает хорошие уровни холестерина, предотвращая есть риск развития сердечных заболеваний. Фруктовые обогащенные йогурт управления высокое кровяное давление там, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровое сердце необходимо для общего благополучия. Потреб