Продукты, которые хороши для Heart

<р> Сердце является одним из самых важных органов в организме человека. Миллионы людей поддаваясь сердца заболеваний во всем мире. Кардио сосудистых заболеваний (ССЗ) являются причиной номер один смерти в Америке. Здоровье сердца человека зависит в значительной степени от его /ее диетических привычек.

<р> Сердце Животных Продукты:

<р> Вот список продуктов, которые хороши для сердца: Apple,

: Apple, содержит витамины и волокна, которые полезны для сердца. Это предотвращает образование тромбов.

Apple, содержит антиоксиданты и флавоноидных соединений, которые предотвращают воспаление и возможный ущерб от плохого (LDL) холестерина. Многие исследования, проведенные по всему миру доказали, что люди едят яблоко есть меньше шансов страдать от, инсульт, высокое кровяное давление, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и ишемической болезни сердца. Одно яблоко в день, безусловно, сохранить кардиолога прочь! Зеленые листовые овощи

: Зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, брокколи, и т.д.

, идеально подходит для профилактики ожирения, как они с низким содержанием калорий. Ожирение является одной из основных причин сердечных заболеваний, связанных с. Зеленые листовые овощи с высоким содержанием калия, магния, фитохимические, волокон, витамина С и фолиевой кислоты. Все это пропаганда здорового сердца. Также зеленые листовые овощи богаты хлорофиллом. Способность хлорофилла, чтобы помочь построить красные кровяные клетки доказана.

Так начать с ваших салаты чаще! Соевый

: Соевое молоко помогает в снижении плохой (LDL) холестерина, есть путем предотвращения коронарной болезни сердца. Овес

: Бета-глюкан, растворимые волокна овса, помочь в снижении вредного холестерина. Овес также содержат марганец, селен и магний, который хорош для сердца. Чеснок

: Чеснок обладает аллицин, который реагирует с эритроцитами там производить сероводород. Это сероводород расслабляет кровеносные сосуды, стимулируя здоровый кровообращение.

Это предотвращает высокое кровяное давление, тем самым снижая риск сердечных заболеваний. Чеснок также предотвращает агрегацию тромбоцитов и тромбоз (образование бляшек в крови). Но вы должны избегать чесночные добавки, как их польза для здоровья являются сомнительными. Орех

: Орех богат антиоксидантами и омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца. Черника

: Голубые ягоды богаты антиоксидантами и флавоноидных соединений. Они доказали, что хорошо для