<Р> выйти из диеты режим требует, что вы принимаете, что ожирение является комплексное медицинское проблема, которая требует решения, включая многоплановую возможного лекарственного вмешательства. Признаем также, что постоянная диета может увековечить вашу проблему веса, отрицательно сказывается ваш метаболизм. Обсудить медикаментозное лечение ожирения с вашей основной врач. Если ваш врач не будет назначать препараты для вас попросить направление к специалисту ожирения.
<Р> Вы можете также начать здорового питания. Вот 8 ключевых моментов, чтобы начать план здорового питания. Остановить увлеченно вашего веса и ваш аппетит. Если вы думаете о вашем весе Вы получите больше, если вы думаете о пище, которую Вы едите больше, будет. Придерживайтесь следующих принципов питания, разработанных Департаментом сельского хозяйства. Ешьте 20% ваших калорий из источника белка 20% от жиров и 60% из углеводов. Сократите продуктов, что является высоким содержанием насыщенных жиров. Уменьшить потребление простых углеводов. Не пропускайте приемы пищи.
Не ешьте меньше, чем 1200 калорий в день. Запуск или продолжение программы упражнений. Эти 8 клавиш баллов за здорового питания.
<Р> Кроме метаболизм замедляется с возрастом начинают уже в возрасте 35. усиления результатов вес просто продолжать есть, как вы делали, когда вы были моложе. Теперь обучение веса и регулярные аэробика упражнения, чтобы увеличить мышечную массу и держать ваш метаболизм работает быстрее. Кроме потреблять продукты, которые полны питательных веществ, но с низким содержанием калорий пить овощной сок вместо соды, едят хлеб multigrains вместо белого хлеба.
Вы все еще можете любимые продукты только уменьшить размер порций. Я действительно надеюсь, что эти советы очень помогает людям терять вес и сохранить его. Небольшая моих статей о проблемах здоровья и безопасности поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь и проверить их
. <Р>