Как рассчитать Ваш индекс массы тела

<р> Если вы ищете, чтобы похудеть, это важно знать, ваш ИМТ. Ваш ИМТ даст вам знать, как избыточный вес вы, если вы даже избыточный вес, в первую очередь. Это также поможет вам узнать, что такое нормальный вес для вашего роста и возраста, так что вы можете установить реалистичные цели потери веса для себя.

<Р> Во-первых, вы должны знать, сколько вы весите. Используйте шкалу и убедитесь, что это точно. Если вы не иметь шкалу, вы можете купить один для дешево. Теперь вы должны знать, как высокий вы.

Даже если вы думаете, что вы знаете свой собственный рост, измерьте все равно только, чтобы быть точным. Вы даже можете получить кого-то, чтобы сделать это для вас.

<Р> Теперь вы должны будете сделать некоторую математику. Преобразование высоту дюймов. Вы можете сделать это путем умножения числа ног на 12, а затем добавлять другие дюймов. Пример: Я 5 футов 4 дюйма. 5 х 12 = 60 плюс дополнительные 4 дюйма = 64 дюймов всего.

<Р> Теперь вы будете принимать это число и умножить его на себе. Пример: 64x64 = 4096. Теперь разделите свой вес на это число.

Пример: если вы вес 140, вы будете делить 140 на 4096 и ваш ответ 0.03. Теперь умножьте это число на 703. Вы будете иметь 21.

С помощью моего примера, ИМТ 21. Вы заменит эти цифры для вашего собственного веса и высоты, пока вы расчета. Теперь вы должны знать, что это число означает для вас. Если число меньше 18 лет, Вы находитесь под весом. Если число 18.5-24.9, вы здоровы. Если число 25-29.9, вы с лишним весом. Если число 30 или больше, вы считаются ожирением.