<Р> В то время как обобщение может быть сделано, что самый низкий гликемический индекс углеводов выбор поможет вам потерять жира проще, чем высокий гликемический индекс выбор, это не все, что это трещины до быть. Есть много других факторов, которые определяют, как ваше тело будет реагировать к и обрабатывать углеводы вы глотать, например, гликемический нагрузки, а также, как вы сочетать высокую еду GI с другими продуктами.
<Р> Например, с помощью гликемическим индексом В качестве примера ... известно, что арбуз имеет высокий гликемический индекс.
Тем не менее, гликемическим индексом нормальной порции арбуза просто слишком низким для вашего тела, чтобы начать упаковки на жировые отложения только потому, что вы съели высокий гликемический индекс фруктов. Вы должны были бы съесть такое огромное количество арбуза только, чтобы получить достаточное количество граммов углеводов, чтобы любая отрицательная гликемический эффект, что это всего лишь бы бессмысленно.
<р> Не говоря уже о том, что арбуз является также отличным источником витаминов, минералов, и ликопин.
Там просто нет причин, чтобы избежать его просто потому, что он имеет высокую GI. Моя точка зрения состоит ... конфеты, кексы, пончики и сделать вас жир ... Не арбузы, морковь или картофель фри ... Французские исключены из курса.
<Р> Кроме того, как я уже говорил, комбинации продуктов важны в том, как ваше тело обрабатывает углеводы и связанный сахара в крови и инсулина ответ вы получите.
Например, если смешать высокий гликемический индекс углеводов с дополнительного источника белка, здоровых жиров, или даже некоторых белков, много раз сахара в крови и гликемического ответа будет значительно замедлились по пути вы комбинированного пищу. Опять же, я подробно рассказывать об этом всей теме в моей истины около шести Pack Abs книга
Хорошо, так что обратно к моей точке, что белый картофель на самом деле здоровый углеводный тех пор, как вы едите их в нужной форме. ..
со всей кожи, и, пожалуйста, не испортить их жарки их в картофель-фри тоже! Картофель фри является одним из самых злых вещей все придумал для вашего здоровья, но только потому, что мы разрушить их путем замачивания их в палящим ванне транс-жиров в фритюрнице из гидрогенизированных масел, которые обычно используются.
<Р> Имейте в виду, что картофель содержат так много витаминов и минералов, что список слишком долго, чтобы даже попытаться. Кроме того, как долго, как вы едите шкуры, вы получите приличный снимок воло