<р> Вам интересно, как личностей кино и знаменитости держать их молодости appearnance? Конечно, пластическая хирургия приходится некоторые из них, но многие из них едят продукты, которые помогают им оставаться молодым и здоровым. Давая ваше тело надлежащими питательными веществами изнутри ваших жизненно важных органов, крупнейший из них ваша кожа, значительно выиграют от правильных витаминов и минералов.
Последние исследования показали, что многие из предложений, перечисленных ниже, уменьшить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, и поможет сохранить кожу молодой и эластичной. Ваши волосы и ногти будут сильными и блестящими. Даже ваши зубы будут в выигрыше. Читайте на некоторые пищевые предложений.
<Р> Ешьте больше овощей, бобов, оливковое масло, орехи и хлеб мультизерна
<р> Ешьте меньше красного мяса, сливочного масла и продукты с сахаром.
<Р> принимать поливитамины, содержащий A, C и E, а также селена и цинка минералы.
Это сочетание было показано, чтобы помочь уменьшить эффекты старения воздействия ультрафиолетовых лучей.
<Р> Ешьте диету, которая имеет высокий уровень cartenoids если вы светлокожие. Эти абрикосы, дыня, сладкий картофель, морковь и шпинат. Любые фрукты или овощи с темно-зеленого, красного, желтого и окраске может помочь защитить кожу. Это было показано для защиты от УФ и сделать кожу имеют приятный колорит.
<Р>
<р> Использование антиоксидантов, которые содержат растительные также показывает повышение эффективности в замедлении процесса старения.
Это помогает защитить клетки в коже от UB.
<Р> Вода является жизненно важным для организма. Это поможет защитить все органы, в том числе кожи, от воздействия свободных радикалов.
<Р> Продукты, которые имеют витамины постное белки и незаменимые жирные кислоты, а также витамины А и С и цинка помощь уменьшить складок кожи.
<р> Когда вы едите фрукты и овощи, оставить кожу на столько, насколько это возможно (хорошо промыть) слегка приготовленные или сырые, чтобы получить больше питательных веществ.
<р> Держитесь подальше от простых или высоких гликемическим индексом углеводов, что как правило, с высоким содержанием сахара и низким содержанием витаминов и минеральных веществ. Они включают в себя обогащенные хлеб или мучные изделия, обрабатываются и изысканные продукты питания, конфеты, и безалкогольные напитки. Они часто питательных веществ бедных и высоким содержанием сахара.
<Р> Ешьте цельные зерна злаков и хлеб или гайки и бобы, к