------------------------
Но насыщенные жиры не так плохо, как мы были приучены верить. Мать-природа не дура. Мы предпочитаем жирных продуктов, потому что наши органы жаждут эти продукты, потому что мы эволюционировали, чтобы съесть животных жиров в течение миллионов лет. Диеты наших предков были в основном мясо-основе, с несколькими фруктов и овощей, и очень мало углеводов ... и у них не было много сердечных заболеваний.
Он не был до появления сельского хозяйства, пшеницы и зерна стал большой частью нашего рациона, и он не был до несколько десятилетий назад (когда мы начали есть обработанные растительные масла), что темпы болезни сердца увеличивается.
По липидный гипотеза, "Насыщенный жир повышает уровень холестерина, холестерина и вызывает болезнь сердца." Но эта гипотеза была основана на перекошенной, устаревшей исследований. По словам врачей, опрошенных в "Фатхид", липидный гипотеза "фальшивкой". Никакие медицинские исследования доказали, что с высоким содержанием жиров вызывает заболевания сердца.
В самом деле, несколько крупных медицинских исследования доказали, что с высоким содержанием жиров диеты не имеют никакой связи с ставок сердечного приступа.
Еда диеты, богатой насыщенными жирами, как было показано, чтобы уменьшить уровень холестерина в крови. И это не вызывает холестерина, что сабо в ваших сердечных клапанов. Воспаление делает. Холестерин может накапливаться на этих воспаленных частях сердца, как часть процесса заживления, но корень болезни сердца воспаление. И если вы хотите увеличить свой HDL (хороший холестерин), вам нужно съесть больше насыщенных жиров.
Плохой холестерин уровни (маленький LDL) увеличивается при употреблении в пищу сахара и углеводов. Весточка стресс, повышенные уровни инсулина, и курить все болезни причиной сердца. Они также вызывают повышенные уровни холестерина, который является, почему люди думали, так долго, что вызвало холестерина болезнь сердца, когда на самом деле это всего лишь симптом болезни сердца.
Обработанных растительных масел и Transfats богаты Омега-6 жирных кислот. И в то время ваше тело нуждается в немного этих жирных кислот, слишком много причин жесткости клеточных мембран и воспаления.
Ты лучше едят картофель, приготовленные в говяжий жир или утиный жир, чем картофель, приготовленные в растительных маслах
Так, в суммировании, здесь советы Тома для похудения и делая ваше сердце здоро