Тяга Шоколад? Ваше тело нуждается в магния.

Если вы часто жаждут шоколад, он может реально быть комбинезоны способ сказать вам, что вам не хватает жизненно важную и очень важный минерал, магний в организме. Когда ваше тело не хватает определенного витамина или минерала, он будет посылать вам сигналы, чтобы мотивировать вас есть определенные продукты, которые содержат элементы ваше тело нуждается, чтобы нормально функционировать. И когда дело доходит до магния, шоколад доходит до верхней части list.Magnesium имеет множество жизненно важных функций для вашего тела.

Отсутствие магния может вызвать бессонницу, перепады настроения и ночные судороги мышц. Особенно бегунов или высоко sportsactive люди должны магний для предотвращения мышечных спазмов. Магний производит серотонин, который является тем, что делает тело чувствовать себя расслабленным. Без него, ваш организм не будет получать в балансе после, например, долгосрочной перспективе, и ваши мышцы никогда не будет расслабиться, что вызовет судороги. Помимо этого, магний заполняет множество функций в организме, и имеет важное значение для ваших нервов, вашего роста, энергии, пищеварения и мозг.

Вместе с кальцием и, я бы сказал, что магний является самым важным mineral.Below вот список из 5 больших продуктов, которые содержат большое количество магния, что вы можете съесть вместо шоколада и еще заполнить ваше тело с тем, что needs.Chocolate голод истребители продукты: Тыквенные семечки: 535 мг магния пр. 100 грамм.

Тыквенные семечки является отличным источником магния. Он загружается со всеми видами хороших полезных ископаемых, а также содержит МНОГО витамина Е, который является антиоксидантом мощная, что помогает ваши клетки и тела от ловли болезни бразильские орехи:.

357 мг. за 100 грамм

70 граммов бразильских орехов, будет охватывать ежедневное потребление магния. Бразильские орехи также известны своим высоким количеством селена, который stenthens свой imunesystem, и содержит природных здоровых масел, которые ваше тело нуждается. Они вкус отлич