Как питаться, чтобы жить Longer

иона. Насколько опасно недостаток белка? - Отсутствие белка разрушает мышцы (они уменьшаются в размерах и становятся дряблыми), которая портит осанку и форму. Особенно часто это можно наблюдать у пожилых людей. - Кожа теряет эластичность, становится сухой и дряблой, преждевременные морщины образуются. - Истончение волос и истончение. - Разрабатывает анемии, бледная окраска рта и губ. - Появляется вялость. Жиры Жиры участвуют в построении клеточных мембран и служат в качестве основного энергоснабжения клеток. Кроме того, они образованы из витаминов A, D, E, K и некоторых гормонов.

Жиры могут быть насыщенными или ненасыщенными. Животные жиры содержатся в молочных продуктах (масло входит в комплект), жирного мяса и рыбы. Они необходимы для формирования желчных кислот и стероидных и половых гормонов. Растительные масла попадают в организм из растительных масел; орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые важны для поддержания иммунной системы. , Что ненасыщенные жиры участвуют в строительстве клеток (например, клеток или нервных клеток сетчатки). Использование животных жиров и жареной пищи лучше ограничить, отдавая рыбы и растительные жиры.

Насколько опасно отсутствие жира? - Отсутствие жира опасно появление сухой кожи и появление гнойничков кожных заболеваний. - Выпадение волос. - Метаболизм и желудочно-кишечного тракта. - Снижение устойчивости к инфекционным заболеваниям.