<Р> 1.
Вода Везде
<р> Там просто нет замены для прохладной стакан воды, когда вы умираете от жажды, правильно ?! Знаете ли вы, что в самом деле, что вы так жажду означает, что вы могли бы быть обезвожен? Вода необходима организму для поддержания много функций, влияющих на внутренние ваш метаболизм. И все мы знаем, что здоровый и высокая скорость обмена веществ значит, вы можете сжечь калории гораздо быстрее.
<Р> Так что попробуйте и пить воду каждый шанс, что вы получите в течение всего дня. У литр, когда вы просыпаетесь, а вашего утреннего чая.
Избегайте, что кока-кола и пить воду с едой в ресторане. Попробуйте и проглотить стакану каждый час на час. Он будет держать вас ощущение сытости, и вы едите меньше, как хорошо. По крайней мере, 12 стаканов в день обязательны. Если вы можете управлять 16 все лучше.
<Р> 2. Свежий от Садового
Мы все знаем о многих пользе еды свежие фрукты и овощи полезные, но, учитывая выбор мы едим нашу шоколадную или мороженое вместо наш яблоко или банан после приема пищи.
Да даже банан, так называемый откорма плод имеет только 120 калорий К то время как один совок ванильного мороженого с шоколадным соусом Ладена с минимумом 250 калорий.
<Р> 3. Чай, кофе или меня?
<Р> Мы сократить конфет и шоколада и вести питьевой наши латте в кафе Coffee Day и Barista, не понимая, что каждый чаю Java дает нам мега калорий, чтобы переварить. Если вы должны иметь чай и кофе, и я знаю, что некоторые из вас не может жить без него, попробовать и это без каких-либо сахара или сливок и, если возможно, даже без молока.
Также выберите чай на кофе, чтобы уменьшить потребление кофеина.
<Р> 4. Перо сильнее разума
<р> Запишите каждый кусочек, который входит в ваш рот пищевой журнале в течение недели. Затем рассмотреть его, и вы будете потрясены, увидев, как много укусов нежелательных калорий вы были перекусывать. Вы не помните его до его там в черно-белом на бумаге. Имеет сказочный влияние делает вас сократить потребление пищи только потому, что вам придется записать его.
<Р> 5.
Ешьте много, но правильно питаться
<р> Не ест достаточно будет вызвать проблемы так же, как едят жирную и жареной вещи. Хитрость закл