Смотрите Ваш лишний вес тает просто Breaking Bad еде

<р> привычки в еде Плохой может быть трудно поколебать. Многие из этих привычек, вы можете иметь практиковать, так как вы были ребенком. Теперь, когда вы взрослый, эти плохие привычки в еде помогла вам получить дополнительный вес. Нарушение этих привычек может помочь вам сбросить эти нежелательные фунтов и, возможно, даже послать вам ходить по магазинам для меньшего размера одежды.

<Р> Плохая привычка # 1- Бросившись через еды.

<Р> Мы являемся обществом, что является всегда в спешке, но если вы едите слишком быстро, вы, скорее всего, переедать.

Когда вы едите слишком быстро, ваш мозг не может зарегистрировать сколько пищи вы принимаете в. Замедление и вы позволите ваш мозг признать, что вы принимаете в. Питьевая вода между укусов еще один совет, чтобы помочь вам замедлить на ужин Таблица.

<р> Плохая привычка # 2 Питание, а вы посмотрите через почту, Интернет-магазин ...

<р> Когда вы отвлекаться во время еды вы, вы будете ветра до еды больше еды. Обратите внимание к вашей еде, не многозадачность. Сделайте мука особенным, накрывать на стол и, сидя на нем минус отвлекаться, как телевизор, компьютер или журнал.

Вы, безусловно, будет меньше есть, когда вы сосредоточены только на пищу.

<Р> Плохая привычка # 3 Чистка пластину.

<Р> Это, безусловно, привычка, что многие из нас получил от рос. Хорошо это означает, мамы, которые настаивают, что вы закончите все ваши набор посуды нас думать, что мы должны были закончить все на нашей тарелке. Иногда вы можете даже чувствовать себя полностью, как вы едите ужин, но вы приучены очистки вашей тарелке. Позвольте себе оставлять еду на тарелке, особенно если вы чувствуете, как вы собираетесь взорваться.

Сокращение на меньшие пластины ужин и не позволяя себе вторую часть может помочь вам съесть меньше и.

<Р> Плохая привычка # 4- есть, когда вы подчеркнули, или скучно.

<Р> Когда вы не имея хороший день, делая что-то другое, чем еда лучше сделать, пока вы не можете пройти настроении. Сядьте за едой только после вы чувствуете лучше. Питание от скуки часто означает, что вы будете жаждать продукты с высоким содержанием углеводов.

Высокие углеводов питание будет производить серотонин прилив, но позже он будет следовать с сахара в крови, что аварии будут только сделать вы хотите съесть больше.

<р> Плохая привычка # 5 Всегда имея мясо в качестве основного блюда.

<р> Если вы урезать на мясо, вы будете урезания калорий и жиров. Подумайте мяса в вашей стороне, и удвоить количество овоще