Желудок наполняется не калорий, в то же время избегая имея желание съесть что-нибудь! Вам не нравится простая вода? Так что пейте травяные чаи, зеленый чай, лимонный сок и особенно не добавить сахар! 2) уменьшить жир /Изменить способ приготовления Конечно, вы знали,! Но возникает вопрос: действительно ли вы готовы (е), чтобы изменить то, как вы готовить? В практическом плане, чтобы уменьшить количество жира поглощается готовить, вы должны думать по-другому, иначе вы не хотите, чтобы следовать этому совету. Попробуйте интегрировать кухню паром, например. Используйте более оливковое масло.
3) Увеличение числа блюд, я не говорю вам, чтобы съесть больше! Наоборот, уменьшить количество пищи при каждом приеме пищи и между тремя основными приемами пищи, заполнить свой голод с фруктами, например. 4) Есть ли еще несколько упражнений, которые вы не любите спорт? Я не имею в виду, что! Простой акт ходьбы поможет вам значительно больше похудеть быстро. Каждый день, прогуляться от 15 до 20 минут. Если вы можете, ускорить шаги, чтобы потом больше и пить воду ...
! 5) Не ешьте слишком много сахара Любишь пироги? Там нет ничего плохого! Но будьте уверены, чтобы уменьшить частоту, с которой вы едите эти деликатесы с неба! Например, если вы привыкли каждый день (е), чтобы съесть торт, съесть его каждый день. Не пейте соду. Не добавляйте сахар в чай или кофе или очень мало! 6) Установите себе разумные цели Не используйте бег, вы должны оставить на время! Вы знаете, это классика, не так ли? Идея заключается в том, что если вам нужно потерять 8 кг (это не является примером, не более), но постепенно потерял их раз и навсегда! Если вы спешите хотите потерять их слишком быстро, есть большие шансы, что вы никогда не будете в конечном счете не стабилизируют свой вес, как вы хотите, вы будете разочарованы и обескуражены!