<р> Хорошо переваривание пищи является необходимым, чтобы избежать различных видов заболеваний. и хорошее пищеварение зависит от доброй совести.
<р> Питание таким образом сделает наше клетки крови меньше подвержены сгустки, которые вызывают сердечные приступы.
<р> Вы можете сказать, что мы должны избегать стресса и напряжение. Но я чувствую, что чрезмерное напряжение приводит в отчаяние и разочарование. Слишком мало стресс приводит к скуке. Умеренный стресс является ключевым, чтобы держать нас мотивированы и работать на будущих целей.
<Р> Но, пожалуй, самое главное для поддержания хорошего Здравоохранение является медитация, которая создает психическую отдыха, омоложения и лечит болезни.
<Р > Два самых замечательных методы медитации сидят медитации дзадзэн () и медитации при ходьбе (kinhin).
<р> Дзадзэн: Смотря дыхание является самым важным во время практики дзадзэн. Пусть поток мыслей прейдут без какого-либо вмешательства. Мы должны практиковать дзадзэн регулярно.
<Р> Kinhin или ходить медитации может быть сделано в помещении в вашей комнате. Около 15-20 шагов, идущих туда и сюда с концентрацией на дыхании является ключом к медитации при ходьбе. "В китайской Дзэн, ходить медитации делается с деревянной рыбы, чьи ритм своих шагов следующим образом. Каждый удар деревянной рыбы шаг.
"
<Р>