В самом деле, многие сыроеды обратиться к так называемой "богатые белком" продукты, такие как орехи и семена, потому что они думают, что им нужно больше белка, чтобы быть healthy.Because эти продукты на самом деле богаты жирами, средняя сырье foodist заканчивается потребляя очень опасно высоким содержанием жира diet.But не должен быть этот путь! Я здесь, чтобы показать вам, почему вы можете съесть обезжиренный сырой вегетарианской диете и по-прежнему получают много качества, простой в усвоить protein.First, давайте начнем с basics.
What является протеин? Белок, наряду с углеводами и жирами является макро-питательных веществ необходимо в рационе человека. Есть более 100000 видов белка в организме человека, и каждый тип состоит из цепочки аминокислот называется acids.Why Вам нужен белок? Современная медицина сделала отличную работу оставив широкую публику в неведении совершенно когда дело доходит до использования Белок. Некоторые люди считают, белок дает нам энергию. Некоторые считают, что это делает нас сильными. Другие думают, что это приходит только от животной flesh.
And к сожалению, подавляющее большинство считает, что дефицит белка безудержной здоровье problem.Fortunately, функция белка на самом деле очень проста. Белок необходим для повседневного роста, восстановления тканей, и замена клеток в человеческом body.Yep, это то, что simple.Protein DemystifiedI знаю, что вы думаете? Так сколько белка нам действительно нужно Не волнуйтесь, мы будете добраться до этого! Прежде, чем мы делаем, вот несколько маленьких факты, которые помогут развеять мифы белок вопрос.
# 1 Всё Содержит ProteinContrary на то, что основной массовой здоровья хочу, чтобы вы думаю, что каждая вещь, что вы едите содержит белок. Будь то мясо, орехи, рис, или даже фрукты. Все содержит белок. # 2 грудном молоке Содержит право на 5% ProteinThat в. Только 5% калорий из белка необходимо в то время, когда человеческое развитие наиболее быстрый и crucial.To сказать, что полностью выращенные люди требуют больше белка, чем растет