Избыток калорий доступные в организме, но не использованные на ежедневной основе, преобразуются в организме и хранятся в виде жира. Тело не имеет альтернативы с использованием других, чем хранение их калорий
. <Р> Из-за этой ситуации желательно для тех, кто балансовой лишний вес, повысить их обмен веществ и сжигать больше калорий. Это может быть сделано в некоторой степени за счет увеличения уровня упражнение и по правильному выбору продуктов питания.
<Р> Аэробные упражнения любого рода, если делать регулярно и в достаточной интенсивностью достаточно долго могут помочь повысить скорость метаболизма. Вы должны проявлять на уровне, который будет поднимать ваш пульс, (есть рекомендации относительно безопасных уровней), и утверждают, что по крайней мере тридцать минут.
Сделайте это, по крайней мере три раза в неделю, и вы увеличите ваш метаболизм в долгосрочной перспективе необходимо сделать некоторое обучение сопротивления или веса обучение для того, чтобы построить больше мышечной ткани, так как это является более эффективным при сжигании калорий.
<Р > Рестораны, меньшие более частое питание может быть помощь. Пропуск приема пищи или собирается в течение длительного времени без пищи имеет тенденцию к снижению скорости обмена веществ, как ваше тело имеет тенденцию сохранения энергии из-за страха голода.
Питание правильный вид продуктов также может помочь увеличить метаболизм, как некоторые продукты требуют гораздо больше энергии, чтобы сломать и переварить, чем другие. Продукты, которые хорошо, чтобы помочь увеличить метаболизм являются: Каталог
Овощи являются хорошая еда, потому что мы должны волокно для правильного функционирования кишечника, а также потому, что они содержат необходимые витамины и минералы