Правда вопроса, вопреки распространенному мнению, медленный метаболизм вряд ли когда-нибудь причина чрезмерного веса.
Насколько ваш метаболизм Влияет требованиям вашего организма первичной энергии , это то, что вы едите и пьете вместе с вашей физической активности, что решение, сколько вы весите.
Таким образом, это возможно, чтобы использовать метаболический вызывает сжигать больше калорий?
Ваш обмен веществ и, как вы сжигаете калории
Метаболизм это телесное функция, которая преобразует все, что вы едите и пьете в энергию. Во время этого процесса, калорий в пище и напитки в сочетании с кислородом, чтобы генерировать энергию ваше тело требует, чтобы продолжать.
Когда дело доходит до дела, ваше тело все еще нуждается в энергии для генерации дыхания, кровообращения, рост и ремонт клеток и регулирования уровня гормонов, даже если вы спите.
количество калорий, что ваш организм расходует для выполнения этих основных функций известен в качестве базального метаболизма (BMR). Более известный, как ваш метаболизм
Есть несколько факторов, определить свой индивидуальный базального метаболизма:.
Наш век
как мы становимся старше, наш мышечной массы имеет тенденцию к снижению, что позволяет жира, чтобы учесть более наш вес. Что в свою очередь замедляет процесс сжигания калорий.
Нашего размера тела и макияж
Люди с большими типов тела или те, которые имеют больше мышц сжигать больше калорий, даже в состоянии покоя.
Наш секс
Как правило, ребята имеют больше мышц и меньше жира, чем женщины того же возраста и веса. Поэтому, используя больше калорий
Метаболический триггеров -. Потеря веса, обмен веществ и, как вы сжигаете калории Каталог Энергия, необходимая для основных функций вашего организма остаются довольно постоянна и не может быть изменена очень легко. Около 60 до 75% калорий мы сжигаем каждый день из-за нашей базальной скорости метаболизма Есть также несколько других факторов, которые фигурируют в том, сколько калорий наш организм сжигать ежедневно в дополнение к нашим основного обмена.: физической активности Физическая активность является, без сомнения, наиболее регулируемой этих факторов, определяющих количество кал
Потеря веса: 5 советов, которые помогут вам придерживаться Plan