Но жиры, которые содержатся в орехах есть мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые очень хорошо для вас. Что так хорошо о этих жиров? Вы нужны здоровые жиры, содержащиеся в орехах для того, чтобы ваше тело, чтобы быть в состоянии поглощать питательные вещества из других продуктов. Эти жиры также помогают поддерживать клетки организма от окислительного стресса, который может привести не только к болезням, как рак, но может также привести к преждевременному старению организма и mind.
Monounsaturated и полиненасыщенных жиров и имеют способность снижать уровень холестерина ЛПНП , которые вызывают накопление зубного налета вдоль кровеносных сосудов и артерий. Это, в свою очередь, поможет защитить вас от высокого кровяного давления, болезни сердца и stroke.The жиров в орехах также имеют важное значение для больных сахарным диабетом, поскольку они помогают снизить высокие уровни триглицеридов, которые часто связанные с сахарным диабетом. Кроме того, мононенасыщенные жиры содержат гормон адипонектина, который помогает клеткам поглощать глюкозу из крови.
Это предотвращает уровень сахара в слишком большой подъем в diabetics.Adiponectin также помогает рассказать тело прекратить разрушение мышечных клеток и начать сжигание жировых клеток. Кроме того, жир также занимает больше времени, чтобы переварить, и в результате они помогут вам чувствовать себя полным дольше, что означает, что вы не будете есть, как много нездоровой пищи между приемами пищи. Поэтому здоровые жиры в орехах имеют важное значение для массы loss.These здоровые жиры также необходимы, чтобы помочь вам, чтобы поглотить жирорастворимые витамины, такие как A, D, Е и К.
Без здоровых жиров эти витамины просто пройти через ваше тело без вас в состоянии извлечь выгоду из маникюра, педикюра, горсть орехов, таких как грецкие орехи, арахис и кедровые орехи вместе с здорового питания это все, что вам нужно для того, чтобы получить все преимущества для здоровья этих замечательных жиров. Вы также можете использовать холодного отж