<Р> Не забывайте, что, перекусы должны быть приняты в умеренности. Просто потому, что еда считается низким содержанием углеводов, это не значит, что это правильно, чтобы потреблять столько о нем, как вы хотите. Составьте список из низких продуктов карбоната, которые вы можете позволить себе съесть и регулярно обращаются к этому списку, чтобы определить количество углеводов, содержащихся в порции из продуктов питания, которые вы хотите съесть как закуски, и убедитесь, что общая сумма углеводы соответствует вашей дневной нормы.
Питание квалифицируется, чтобы быть на низкой список углеводов, исходя из его выделенной порции, а не неограниченное количество.
<Р> Есть много продуктов, которые делают хорошие варианты закуски. Мясо и сыры, как правило, очень низкое содержание углеводов, поэтому они являются приемлемыми выбор для закуски. Есть холодный вырезать блюдо и /или ассорти ломтики сыра, чтобы грызть на в течение дня. Вы также можете иметь кусочек баранины или буйвола крылья, которые великие закуски. Растопить немного обезжиренный сыр над голени, обслуживать до колбасы, или сделать постное фрикадельки.
Вы также можете выбрать яйца-вкрутую, омлет, или более-легко.
<Р> Другие хорошие детали закусочные, которые вы могли бы включить в список низким содержанием углеводов практически без углеводов салат, сельдерей, капуста, люцерна и огурцы , Смешайте их с другими продуктов питания из различных категорий вашей низкой список углеводов, чтобы создать восхитительный салат.
Вы могли бы бросить в некоторых кубиками сыра чеддер с некоторыми орехи (не забудьте проверить низкую список углеводов, чтобы выяснить, какие орехи имеют меньше углеводов) и дождь его с оливковым маслом; или есть куриное Цезарь салат.
<р> Выбор из списка низкой углеводов, которые являются выгодными закуски, но принятые в умеренности, включают в себя большинство овощей. Избегайте сквош и картофель, потому что у них есть высокое содержание