Я мог бы поделиться страшные истинные жизненные переживания пострадавших семей или список строку статистики о том, как, несомненно, вы, чтобы страдать от некоторых страшной болезни, прежде чем перейти шестьдесят. Однако я не с целью, в результате этого текста относительно положительные. это касается десять простых вещей, которые вы просто будете делать, чтобы оставаться здоровым. Для вас и вашей семьи. 1. Бросьте курить и ограничить Ваше потребление алкоголя 2. Упражнение в течение как минимум двадцати минут 3 раза в неделю 3.
Пейте различной водой и не пить диетические напитки или другие безалкогольные напитки, за исключением разведенных, чистый фруктовый сок 4. Избегайте обработанных пищевых продуктов - ешь продукты, как рядом с их исходное состояние, как потенциал. Например, съесть тарелку овсянки на завтрак, а не сахар-Ладена завтрак зерновых 5. Избегайте насыщенных жиров - вот жиры, содержащиеся в основном в продуктах животного происхождения: мясо, молочные продукты и яйца 6. Ешьте спектр фруктов и овощей в день - в идеале органических и исключительно аккуратно приготовленные 7.
Избегайте курица, а есть постное курица и рыба 8. Избегайте сахара и ограничить потребление соли 9. Ешьте много орехов, бобовых, бобовых и зерновых не 10. не пропустить завтрак и поесть крошечные регулярное питание , Помните вы едите ваш яд или ваши препараты - выбор за вами. С правильных решений питания смарт здоровье интервалом вашей досягаемости. Хорошее здоровье не расценивает достижения своей цели вес или строительство мышцы в тренажерном зале. умный здоровье может быть подход жизни, что мы всегда должны научить нашу молодежь на примере.
это касается предоставления наше тело топливо она желает, а затем с помощью этого тела, активно, каждый день. умный здоровье отношении имеющих возможность упредить болезнь. умный здоровья поддерживает энергичную ум, умный внимания и концентрации. И, наконец, здо