Соскучились основных питательных веществ, необходимых для здорового питания?

ребление, чтобы оставаться стройной и здоровой. Ваше тело может также обеспечить себя энергией из белков, когда вы не едите достаточно жиров и углеводов.

<Р> Витамины и минералы также являются важными питательными веществами для здорового питания. Мы получаем их из фруктов, овощей, молока, и большинство природных источников пищи. Некоторые из наших продуктов, таких как пшеница продуктов, когда обогащенный помощь нам, чтобы получить больше витаминов и минералов в нашем организме. Есть витамины, которые нужно регулярно питаться, такие как витамин А, B, C, D, E и витамина К.

Витамины помочь ваше тело, чтобы нормально расти, профилактики заболеваний, бороться с инфекцией и лечить другие заболевания. Минералы помогают поддерживать хорошее здоровье и исцелять и защищать от болезней. Наиболее важные минералы, необходимые организму во время здорового питания являются железо, кальций, натрий, йод, калий.

<Р> Если вы едите здоровую диету, вы можете скорее всего, получите достаточное количество витаминов и минералов из ваших продуктов, но вы также можете принимать витаминные добавки, чтобы убедиться, что вы получаете право составляет нужно поддерживать функции организма. Добавки могут быть также доступны, чтобы помочь с другими питательными веществами, а также. Вы можете поговорить с врачом о том, как вы можете быть уверены, чтобы получить нужное количество питательных веществ, чтобы улучшить здорового питания.