Соскучились основных питательных веществ, необходимых для здорового питания?

<р> Здоровое питание требует, чтобы вы едите количество питательных веществ каждый день. Адекватное и хорошо сбалансированная диета необходима. Вам потребуется 40 различных питательных веществ, чтобы держать свое тело здоровым. Чтобы иметь идеальный вес и нормальный рост, ваш организм нуждается в правильных питательных веществ. Здоровый человек будет иметь нормальное пищеварение и хороший внешний вид кожи, глаз и волос.

Здоровое питание требует, что ваша диета будет разбита на более мелкие категории питательных веществ для того, чтобы убедиться, что вы получите все из продуктов вам нужно.

<Р> Во-первых, каждый нуждается в воде для того, чтобы жить здоровой жизнью. Если ваше тело не хватает воды, вы становитесь обезвоживание. Если он продолжает, вы в конечном итоге умереть. Вода важна для выживания. Вы теряете воду, когда вы потеете и через ежедневные телесных функций. Важно, чтобы заменить потери воды. Для обеспечения здорового питания, пить по восемь стаканов воды в день.

Конечно, вода в пище, а также в напитках, таких как чай, сок, молоко, и супов. Вы можете получить ваши восемь стаканов в пищу продукты, как дыня, сельдерей, огурцы, салат, помидоры, апельсины и яблоки. Ваше тело не может обходиться без воды в течение нескольких дней.

<Р> Конечно, мы должны гораздо больше, чем воды каждый день, чтобы выжить. Другая группа питательных веществ, необходимых для здорового питания белки. Продукты, богатые белком: мясо, яйца, рыбу, птицу, сыр, молоко и соевые продукты.

Есть овощи, которые богаты белками и они орехи, зеленые овощи, горох, голубиный соевые бобы, и импульсы. Они обеспечивают аминокислоты, необходимые для построения мышечной ткани, а также поможет сделать некоторые из гормонов в наших телах. Белок составляет красных кровяных клеток и волосы. Они помогают организму бороться с инфекцией.

<Р> Наряду с белками, ваш организм также нуждается в адекватных количествах жиры и углеводы для того, чтобы иметь достаточно энергии в течение дня. Здоровое питание означает жиры можно использовать в небольших количествах.

Жиры обеспечивают вас энергией во время интенсивных деятельности, как осуществление, в то время как углеводы, главным образом, предоставить вам с энергией во время интенсивных мероприятий менее, как стоя, сидя, и другие движения. Оба жиры и углеводы, которые вы съедать в день могут быть сохранены для последующего использования в качестве жира. Важно, чтобы съесть достаточно для энергии, но, что более важно, чтобы контролировать пот