<Р> Ограничьте использование красного цвета мясо максимум от 2 до 3 раз в неделю. Исследования доказали, что диета полна красного цвета мяса может засорить артерий кровеносных сосудов и потенциально привести к большой кровоток давления. Красный цвета мяса также может быть полна насыщенных жиров и холестерина. Это может привести к сердечно-сосудистых заболеваний.
<Р> Вы найдете две идеи относительно того, есть мясо этично. Один видит его как убийство другое существо и аморально.
Еще государства фермы существа, которые оставляют наше мясо есть только существование просто потому, что они дают пищу для всех нас, которые всякий раз, когда мы едим мясо с благодарностью мы утверждаем, жизнь этих животных.
<Р> Будьте осторожны с приемом натрия. Потребление натрия должно быть ограничено только немного на чайную ложку (3000 мг) в день. Тем не менее, появление только действительно нуждается около 220 мг в день. Большинство блюд, естественно, содержат натрий, так что ограничьте количество вы добавляете при приготовлении пищи.
Для тех, кто есть проблемы, связанные со здоровьем или на бессолевой диете, использовать травяные лечения и специи или травы на вкус блюд.
<Р> В то время как вы возраста, убедитесь, что для увеличения сырьевых блюда для вашей диеты. Это может быть трудным для вас, чтобы прервать низкие блюда, как вы становитесь старше, что также означает, что может быть тяжелее для Вас, чтобы получить питание требуется для его правильного питания. Сырье блюда, как правило, проще для вас, чтобы прервать ниже, так что вы собираетесь получить больше питания для вашей системы.
<Р> Держите закуски готовят, а также в месте, которое вы могли бы легко добраться до них. Всякий раз, когда вы покупаете свои закуски, например, фрукты и овощи, вырезать их и хранить их в контейнерах. Это может обеспечить ваш перекусить польза от расфасованный закуски. Вместо того, чтобы для любого быстрого пакетик чипсов, вы curently иметь быстрые фрукты и овощи доступны.
<Р> Несмотря на то, что жареный картофель и пюре Taters нет практически никакой реальной диетическую ценность, почти все рестораны и жилые приготовленной продукты часто включают их в качестве сторон в рамках уже более-порционные тарелки. Вы можете устранить около 300 калорий, просто меняя Taters с красочными пару или свежие овощи.
<Р> Попытка ограничить использование обработанных и упакованных блюд. Эти виды пищи часто полны жира, соли и сахара