<р> Каждый хочет что летом пляж тело, но не все знают, как получить. Так много рекламных роликов рекламы переоценили Гизмо и гаджеты, чтобы произвести что окончательное изображение, видимое на FHM и фитнес-сайтов. Но секрет заключается в пределах вы баланс графика против диеты. Вам не нужно, чтобы попасть в спортзал каждый день! И вы не должны жить на протеиновые коктейли в течение многих лет! Все, что вам нужно сделать, это хочу. Самоуверенность!
<Р> 1. Взвешивание себя и сделать это к сведению, в том числе талии measurements.2.
Во-вторых очистить ваши шкафы сладостей, чипсов и сладких удовольствий да и давайте начнем снова, из scratch.3. Запишите свой рацион, включая время заседаний. Завтрак /обед /Tea.-диета: Утро съесть важно, Съешьте что-нибудь, что будет удар начать свой день и в основном, что медленный метаболизм. Вещи, чтобы рассмотреть: яйца на коричневом Toast /Хлеб. Омлет с вашим выбором заполнения. Кубок Кофеварка /без сахара! Закончить его с хорошим куском fruit.There много другой товар завтрак, которые повысят уровень метаболизма.
Но остаться в стороне от сладких зерновых, часто болеющих белый хлеб или тех глупых зерновых баров ... упакованных с сахаром.
OK вещи, чтобы грызть на, нарезанные морковь? Помидоры Мне нравится помидоры черри, как там сладко и мавританских. Малый ванна творога. Вяленая говядина очень хорошо для метаболизма, и фрукты по вашему выбору. Всегда убедитесь, что вы пить по 1 полный стакан воды перед вы едите закуску! Это жизненно важная часть этого 4-недельного режима.
<Р> Обед может быть трудно для некоторых людей, это так легко подобрать банку кокса и пакет чипсов на местном пресс-агента ... Но сопротивляться ! Его только 4 недели я уверен, что вы можете управлять 30 нечетные дни не могу вас? Съешьте что-нибудь с мясом в нем! Это будет стимулировать ваше тело, чтобы обратиться к сохраненным липидов (жиров) для оставшегося энергии. Как ваши закуски не дали ему его сахар исправить! Если вы вегетарианец ... думать о покупке небольшой бар белка 40г белка хороший выбор. Курица и салаты /Салат из курицы сэндвич-коричневый хлеб /фрукт ваш выбор, как обычно.
И побаловать себя небольшой сумке орехов, помните unsalted.But на обратном пути в офис, вам все равно придется пить эту стакан воды, прежде чем вы даже думать о еде! Важной частью этого, как вы уже знаете, что
. <Р> ОК чай, я считаю, с моей профессиональной подготовки, подготовки половина ночь перед помо