<р> "Простой" является ключом к этому блюду. и "Здоровый" является его преимуществом. Конечно, "Вкусный" является то, что объединяет людей в таблицу.
<Р> Вы можете получить материалы в значительной степени на любых супермаркетах. Время подготовки варьируется, но вы можете сделать это в качестве лишь полчаса.
<Р> Я всегда выступаем гибкость в домашних приготовленные блюда. Ничто не должно быть точным, то есть.
Так используйте свою фантазию, использовать альтернативы везде, где вы считаете нужным, и что более важно, удивить себя и своих гостей
<р> Теперь попробуйте его и наслаждаться
<р> * Куриная грудка мяса, 1 фунт;
<р> * Свежий цветная капуста, 1 большой;
<р> * Scallion, 1 небольшой пучок;
<р> * Свежий чеснок, 4 - 5 гвоздики;
<р> * Соевый соус;
<р> * Соль;
<р> * Сахар;
<р> * кукурузный крахмал или все муки;
<р > * устричным соусом (по желанию);
<р> * Кулинария масло;
<р> * Кулинария Вино (Необязательно)
<р> Шаг 1
<р > Тщательно промыть, нарезать капусту до нужного размера укуса;
<р> Очистить и нарезать лук-шалот в 2 - 3-дюймовый длины;
<р> Пил чеснок, разбить или кости;
<р> Шаг 2 < ш>
Тщательно очистить курица, кусочек до нужного размера укуса;
<р> Шаг 3
<р> В большой миске смешать нарезанный кубиками курицу с 1 ч.
л.. соль, 1 чайная ложка. сахар, 2 ст. соевый соус, 1 ст. кукурузный крахмал или все муки, 1 чайная ложка. растительное масло, и отложите в сторону;
<р> Шаг 4
<р> В небольшой миске смешайте 2 чайные ложки. соль, 1 ст. сахар, 3 ст. соевый соус, 1 ст. кукурузный крахмал или все муки, 1 чайная ложка. устричный соус (по желанию), 2 ч.
ложки растительное масло, и отложите в сторону;
<р> Шаг 5
<р> Варить 3 литра воды в котелке с выпуклым днищем или кастрюлю, добавить брокколи, продолжают на сильном огне в течение 1 минуты и процедить;
<р> Шаг 6
<р> Тепло вок или большой сковороде, добавить чеснок и 2 ст. растительное масло, смазать лопаточкой до чеснок не станет золотисто;
<р> Шаг 7
<р> Добавить курицу в вок, равномерно и образуют тонкий слой;
<р> Флип курица в 2 минуты, продолжаться в течение еще 1 минуты;
<р> Шаг 8
<р> Добавить брокколи, перемешать и покрыть в течение 1 минуты;
<р> Снимите и сно