The урок точку здесь: любой питательный план вы выбираете, чтобы похудеть должны быть частью изменение образа жизни вы сможете следовать в той или иной форме навсегда. То есть, если он с не способ питания можно соблюдать на неопределенное время, даже после того, как вы получите ваш целевой вес, то он с worthless.Thus, много увлечением диеты, которые вы видите там сразу устранены, и вы не т придется беспокоиться о них. Вопрос не в том, что диета является эффективным в краткосрочной перспективе, но если диета может следовать бесконечно, как на протяжении всей жизни, как еды.
Переход от их способ питания обратно в способ питания после достижения вашей целевой вес к катастрофе и причина хорошо установленном йо йо диеты синдрома. Итог: нет коротких путей, нет бесплатный обед, и только приверженность изменение образа жизни будет держать жир от долгосрочной перспективе. Я понимаю, что не то, что большинство людей хотят слышать, но он с истину, нравится нам это или not.
The статистики не т ложь: получение вес от не самая трудная часть, сохраняя вес Выкл! Если вы внимательно посмотрите на многих известных причуды /коммерческих диет там, и вы честны с самим собой, и применить мой тест выше, вы не найдете большинство из них больше не обращаюсь к вам, как они когда-то сделал.
Это также приносит мне к примеру, что добавляет дополнительную ясность: Если у вас есть диета, которая будет вызывать больше всего потеря веса в кратчайшие сроки, но не сбалансирован и, по сути невозможно следовать долгосрочной перспективе против диеты B, который состоится вес от более медленными темпами, но легче следовать, сбалансированной, здоровой, и что-то вы можете выполнить из года в год, который превосходит? Если диета А получает 30 фунтов с вас в течение 30 дней, но в следующем году вы получили обратно все 30 фунтов, но диета В получает 20 фунтов с вами в ближайшие 3 месяца еще с 20 фунтов через 3 месяца после этого и вес остается выключенным к концу этого года, что л