Улучшить ваше Прогулки 6 Советы и упражнение Основываясь на Александра Technique

Most люди думают, что они знают, как ходить без учета возможности того, что они могут улучшить этот жизненно важный навык. Может быть, вы хотели бы, чтобы больше ходить пешком, как часть программы здравоохранения, но вы найдете ходить неудобно. Улучшение способности ходить может улучшить как вы выглядите и сделать каждый шаг легче, более приятным, и даже безопаснее.

Советы и упражнения в этой статье, на основе Alexander Technique, вы можете получить начал на улучшение, как вы ходите, начиная КЗ Александр TechniqueThe Александр Техника часто описывается как метод признания и ломая привычки чрезмерного натяжения в повседневной деятельности. Люди берут уроки в технике Александр из сертифицированного учителя Александра, среди прочего, улучшить осанку, движение, и дыхание. Прогулки может показаться простой деятельности, но люди часто развиваются бессознательные привычки в их прогулок, которые делают пешеходные сложнее.

Вы можете т узнать всю Александр Техника просто из одной статьи, но опробовать советы и упражнения могут помочь вам получить новый взгляд на, казалось бы, знакомой этого activity.Six Советы по улучшению WalkingWalk по комнате, чтобы поэкспериментировать с этими советами. Попробуйте их по одному за раз и попробуйте добавить их все together.Try ходить с легкой стадии. Это Безразлично т означает, ходить в забавный способ, просто положить каждую ногу вниз немного легче, когда вы идете. Это может помочь взять короткий шаг.

Большинство промахов произойти, когда слишком много веса слишком быстро размещены на новом этапе. Прогулка с легкой шаг дает немного больше времени, чтобы оценить то, что вы ступаете на, снижая риск падения. Он также менее резким и легче на joints.Let вашей талии пребывания в основном над опорной ноги. Избегайте нажатия ваши бедра вперед вместе с движущейся ноги. Когда вы идете, колено идет вперед, бедра должны оставаться немного behind.Let движения колена очистить вашу ногу в сторону floor.Minimize в сторону смещения, как вы walk.

Imagine, что вы плывете над вашими движущихся ног от база таза up.Avoid ужесточение заднюю часть шеи, когда вы идете. При ходьбе быстро, вы когда-нибудь заметил, ужесточение в задней части шеи? Это ужесточение шеи, вероятно, происходит каждый раз, когда вы ходить, но это, как правило, более заметным, когда вы идете быстро. Как вы теперь ходить, видеть, если вы можете позволить заднюю часть шеи, чтобы быть мягче. Большинство людей думают, что это более comfortable.

Exercise марта в PlaceThis в основном мышл