АРР принимает позицию мифической среднем, который был создан с большим количеством научных и математических средних, вычисленных из группы людей, где-то на планете. Средние стали грубо упрощенное, где фиксированный, но произвольные уставки были созданы для различных factors.So, многие потребители сегодня принять витамины и минералы в количествах, которые превышают рекомендуемые дозы для предотвращения хронических заболеваний, таких как болезни сердца, и они редко надежные источники для direction.
Can вы действительно получите питание, которое вам нужно, не принимая витамин или дополнения? Дело в том, питание в одиночку не может обеспечить некоторые питательные вещества в количествах, достаточных, чтобы предотвратить болезнь. Например, витамин Е на уровне значительно выше, чем текущий RDA был связан с рядом исследователей с профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение иммунной function.Calcium укрепленный апельсиновый сок, витамин усиливается воды, витаминизированные каши и энергетические батончики.
Везде вы включаете, новые продукты показывают на полках супермаркетов рекламировали добавлены витамины и minerals.If вы уже взять мульти витаминов и минералов таблетке, добавить кальция или витамин Е в верхней части, что и есть несколько укрепленных пищевых продуктов вместе с довольно здоровая диета, вы сейчас из равновесия слишком много витаминов и minerals.
Is более реально лучше, когда дело доходит до принятия витамины и добавки? Американцы склонны думать, что больше, тем лучше, или, что, если его естественно, это не могу причинить вам вред , и это особенно верно, когда дело доходит до витаминов и минералов. Но это еще не всегда так. Некоторые люди обычно переусердствовать с витаминами и минералами и страдают consequences.Serious последствия для За Делая Витамины и SupplementsHere несколько примеров.
Большинство людей думают, если они принимают слишком много водорастворимых витаминов (например, витаминов группы В и витамина С), они будут просто помыться в моче, это верно, но это может поставить дополнит