Я считаю, это хорошее время, чтобы войти в привычку делать ежедневно вакуум аб во время вождения на ежедневной поездке или другое время, что бы получить вас в привычку делать их регулярно. (пожалуйста, убедиться, что это Безразлично т отвлекать вас от безопасного вождения ... Я считаю, что это Безразлично т отвлекают меня вообще ...
Он с безусловно, гораздо безопаснее, чем вождение в на мобильный телефон!) Конечно, AB пылесосы можно сделать в любом месте и Дон т должны быть только для вождения, но я ве обнаружили, что это помогает мне помнить, чтобы сделать их, если я их в определенное время, когда за рулем регулярно .... это может быть во время вождения домой из тренажерного зала каждый раз, или возможно, во время ежедневных поездок на work.Ab пылесосы просты: Вы можете сделать аб вакуум в значительной степени в любом месте, в любое время.
Вы можете делать стоя, сидя (например, в машине), стоя на коленях в положении четыре точки, или даже лежа на движение floor.The также просто, как потянув пупок, как далеко, как вы можете, представляя вы повторно стараясь коснуться пупка к позвоночнику и проведение в течение 10 секунд 20 на time.Start вдыхая глубоко. Тогда, как вы выдыхаете, начать вытягивать в пупок к позвоночнику и держать его там в течение 10 20 секунд, пока просто принимать короткие вдохи. Повторите для нескольких holds.
Get в привычку делать это по крайней мере 4 5 дней в неделю, а то и за рулем вы можете обнаружить, что это помогает, чтобы сгладить ваш желудок больше, укрепление мышц живота поперечная (глубокие мышцы живота под прямой мышцы живота) если вы ранее имели ленивый живот .like я сказал, это упражнение Безразлично т увеличить сжигание жира ... это только помогает сгладить круглый живот, который имеет глубокий аб ленивый muscles.If вы хотите истинного шесть пакет абс внешний вид, вы, очевидно, по-прежнему нужно сжечь жир, который покрывает мышцы живота ...
и что призывает к пол