Ожирение является ответственным за 325000 смертей в год. В 2003 году ожирение стоить $ 75 миллиардов долларов из-за своей долгой дорогой, treatment.In того, подростковом возрасте и дети, которые имеют избыточный вес, как правило, растут в избыточной массой тела взрослых. Причина цикл ожирения продолжает потому, что они не научились ломать шаблон плохого диетического habits.You можете изменить свой питание HabitsAnyone не может изменить независимо от того, какого возраста. Хорошие привычки питания должен быть запущен в самом раннем возрасте и продолжаться в течение одних жизни.
Кроме того, хорошие привычки питания привести к здоровой потере веса и maintenance.Here 10 советов: 1. Питание завтрак Подростковый возраст кто пропускает завтрак, не только плохую концентрацию, но в конечном итоге голоден позже, саботировать любые усилия, чтобы сделать здоровую пищу choices.2. Включение фруктов и овощей Исследования показывают, что потребление 5 8 порции фруктов в день держит вас полнее в течение более длительных периодов времени. Купить свежесрезанные плоды. Они удобны для упаковки для вашего ребенка, чтобы принять до school.3.
Поощряйте Упражнение Подростковый возраст в настоящее время были испорчены в возрасте технологии. Вам больше не они должны ходить в магазин видео арендовать видео. Все вручил им. Попробуйте планирования своего рода физической активности с подростком, как туризм, играть в баскетбол, или tennis.4. Ограничьте время ваш ребенок проводит на компьютере и смотреть television.5. Узнайте контроль часть. Купить мерные чашки и ложки измерения и использовать их при каждом приеме пищи, пока вы не получите так хорошо знакомы с измерениями, вы можете глазное яблоко 4 унции кусок fish.6.
Вырежьте конфеты и другие сладкие продукты. Сахар делает вас fat.7. Остановка жарки вашу пищу. Ссора или обжаривают свой food.8. Вместо того чтобы давать свои предварительно подростков полный жира версии молочных